【猫と一緒にお家でピラティス】Morning Online MAMITISのご案内
猫さまとピラティスで目覚める朝ってサイコーなんじゃないか？
なかなか外出ができない！リモートワークで運動不足になって身体がつらい......そんな声が聞こえてきて、これは私の出番じゃないか？と思い、いきおいで【猫と一緒にお家でピラティス】Morning Online MAMITISを始めることにしました（笑
【猫と一緒にお家でピラティス】Morning Online MAMITISの特徴
● 南青山にある人気のスタジオで教えているインストラクター（STOTT Pilates認定）がオンラインでライブレッスンを行います。
● 猫さまが自由に参加してきます。癒し効果が抜群です。
● 一方通行のライブ配信ではなく、双方向コミュニケーションが可能。ペース配分、動きのチェック、リアルタイムで質問もできます。
● 遅刻や欠席しても大丈夫！会員限定のFacebookグループに当日のレッスンを録画したものを配信します。
Morning Online MAMITISの概要
● 毎週水曜日 AM8時～ 60分程度（エクササイズは45分くらいを予定）
● ライブレッスンはオンライン会議ツール zoomを使用
● 会員限定のFacebook非公開グループに招待（アーカイブをいつでも確認できます）
● 月会費 3000円（税別）※初回無料（おひとり様一回限り）
初回無料トライアルに関して
火曜日10:00までにお申し込みいただいた方は、翌日水曜のオンラインライブにご参加いただけます。それ以降の方にお申込みの方は、次週になりますのでご了承くださいませ。詳細はメールにてお知らせいたします。
※4月15日（水）は講師都合により、お休みとなります。
オンラインレッスンってどんな感じ？
これは、テストでやってみた時の写真です。スマホからでも、PCからでも、こんな風にTVにつないで見ることもできます。猫さまが参加中の場面だな（笑
みなさんのカメラがONの場合、私から様子が見えるので、動きのチェックができます。もちろん、寝起きで恥ずかしい！という方は、自分の画面OFFもできるのでご安心を！
Facebook Liveでもテストしてみたんですが、私は独演会になって寂しい、みんなの様子が見えなくて不安すぎ。参加している方からは、zoomでカメラをONにしておくと、自分で自分の様子が見えるので動きやすい。私にも見えている安心感がある。あと、一緒にやっている感じが楽しいというフィードバックがあったので、zoomを使うことにしました！
ところで、ピラティスってなんだろう？
ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスさんが考案したエクササイズです。エクササイズを通して、自分の身体や動きの癖を知り、筋肉の正しい使い方を覚え、自然でニュートラルな状態＝無理なく動けるバランスのとれた姿勢を作っていくことをゴールとしています。ピラティスについて詳しく知りたい方は、こちらをどうぞ！
そんなピラティスをお家で出来るようにアレンジし、オンラインレッスン形式でお届けするのが、Morning Online MAMITIS（以下、MOM）です。
朝活ピラティスをおすすめしたい3つの理由
① 呼吸が楽になる
普段なにげなくしている呼吸に意識を向けます。深い呼吸と背骨をいっぱい動かすので、終わった後の呼吸がとっても楽になります。
② 目が覚めてしゃきっとする
ピラティス中は、胸式呼吸をします。この呼吸は交感神経を優位にするため、レッスンが終わった後は目がぱっちり、しゃきっとなります。
③ 重心が定まって動きやすくなる
様々なエクササイズをしながらニュートラルな状態を作っていくので、終わった後は、身体の安定感がばつぐんになります。地に足がついてるけど、身体が引きあがっているような感覚！
最後に...
ピラティスは、身体を動かすトレーニングのひとつですが、自分の身体、呼吸、動きに集中するマインドフルな時間でもあります。そして何より、自分自身を知ることで、日常的に意識し、自分でニュートラルな状態を取り戻していけることが素晴らしいのです。
そんなピラティスを猫さまと一緒に楽しんでみませんか？興味がある方は、ぜひ、【猫と一緒にお家でピラティス】Morning Online MAMITISにご参加ください！
また、マシンを使ったプライベートセッションをやってみたい！と言う方は、ぜひ、Sky Pilates Tokyoに遊びに来てください。
インストラクター紹介
オザキマミ
STOTT Pilates 認定インストラクター
4歳からバレエを習っていました。足の怪我が原因でバレエを辞め、学生時代は運動とは無縁の生活を送っていましたが、健康のために十数年ぶりにクラシックバレエを再開しました。
「怪我なく大人バレエを長く続けるには、どうすればいいだろう」
そんなことを考えながら、コンディショニングクラスを探している時に、ピラティスと出会いました。
論理的に体系化されたピラティスエクササイズは、身体が無理なく必要な筋肉を効果的に鍛えることができます。即効性のあるエクササイズではありませんが、続けていくうちに確実に身体は変わっていくことを実感できます。
バレエやゴルフ、ランニングなど普段やっている運動のクオリティをあげるための+αのコンディショニングをしたい方、健康維持のためのエクササイズをしたい方、また身体を動かしてすっきりしたい方、今までは意識していなかった筋肉に気付き、自身の身体と向き合い、少しずつ変化していく様をぜひ楽しんでみてください！
忙しい日々の中で、ご自分の身体と向き合う時間を作りませんか？
カリラさん
元ノラ猫 2019年7月に家族になりました。
得意技は、あおむけで寝ること。自由気ままに行動します。ライブレッスンに癒しを与えられるように頑張ります。
応援ありがとうございます！