習慣改善　酒　やめました。

【悪習慣を断つ】シラフのススメ（禁酒２年のいま）

気のせいかもしれませんが、最近禁酒がすこしずつ流行ってきている気がしております。おはようございます。くんくんです。久しぶりに禁酒マガジン更新。この記事は、禁酒して２年。シラフ継続歴２年のわたしの”いま”を書きます。 1.シラフの自分が好き禁酒という表現よりも、シラフって言葉を使おうと思います。”禁”ってダメなことしているみたい、または、ずっと我慢しつづけている印象があるから。いま、まったく我慢なく、もちろんダメなことをしている印象もなく、ずーーーーっと酒をのんで

【悪習慣を断つ】“夏“を禁酒で乗り越える方法

もうすぐ禁酒して2度目の夏。禁酒開始が2019年3月ごろなので、1年3ヶ月ぐらい経過。今では、全く飲酒欲求はございません。しかし、昨夏もそうでしたが、夏は危険な時期。どのように夏を乗り切るかを2つ書きます。 1つ目：19時以降テレビを見ないテレビは最悪。テレビを避けよう。どのみち面白くないから、あまり見ない人が多いと思いますが、とにかく夏のテレビCMは、“酒“が多い。プロが作ったビールのCMを見ると、わたしはいまだに飲みたくなる。ほんまに、CMはやば

【悪習慣を断つ】禁酒その15 まとめ

おはようございます。くんくんです。その0　これまでの禁酒記事を振り返る ①お酒の飲み方の変化 ②酒好きの1日 ③やらかし一覧 ④最大の失敗 ⑤妻からのクレーム ⑥自ら病院へ ⑦環境破壊 ⑧禁酒中に飲む物 ⑨飲み会にいっても飲まない方法 ⑩飲まないために意識していたこと 11 お酒の代わりになるもの 12 お酒をやめてからの変化について 13 禁酒してから飲んだ量について 14 禁酒のメリット・デメリットについて今日は、最後その1 禁酒しての感想飲まない生き方なん

【悪習慣を断つ】禁酒その14 メリット/デメリットについて

おはようございます。くんくんです。その0　これまでの禁酒記事を振り返る①お酒の飲み方の変化 ②酒好きの1日 ③やらかし一覧 ④最大の失敗 ⑤妻からのクレーム ⑥自ら病院へ ⑦環境破壊 ⑧禁酒中に飲む物 ⑨飲み会にいっても飲まない方法 ⑩飲まないために意識していたこと 11 お酒の代わりになるもの 12 お酒をやめてからの変化について 13 禁酒してから飲んだ量について今日は、メリット、デメリットについてその1 メリット　・金が浮く・時間が浮く・愚痴が減

【悪習慣を断つ】禁酒その13

では、早速。その0　これまでの禁酒記事を振り返る ①お酒の飲み方の変化 ②酒好きの1日 ③やらかし一覧 ④最大の失敗 ⑤妻からのクレーム ⑥自ら病院へ ⑦環境破壊 ⑧禁酒中に飲む物 ⑨飲み会にいっても飲まない方法 ⑩飲まないために意識していたこと 11 お酒の代わりになるもの 12 お酒をやめてからの変化について今日は、禁酒してからこの1年、本当に飲んでなかったか？その1 旅行で禁酒開始から2週間後。旅行に行き、そこでグラスに注いであるビールを飲みました。

【悪習慣を断つ】禁酒その12 禁酒後の変化（体・金・人・思考・行動）

では、早速その0　これまでの禁酒記事を振り返る①お酒の飲み方の変化 ②酒好きの1日 ③やらかし一覧 ④最大の失敗 ⑤妻からのクレーム ⑥自ら病院へ ⑦環境破壊 ⑧禁酒中に飲む物 ⑨飲み会にいっても飲まない方法 ⑩飲まないために意識していたこと 11 お酒の代わりになるもの今日は、お酒をやめてからの変化についてご紹介いたします。その1 体元々、痩せ型。それが禁煙し、タバコ代が食費に回り、体重増加してました。ところが、まず、禁酒して1ヶ月で3kg減。2ヶ月

【悪習慣を断つ】禁酒その11　お酒の代わりになるもの3つ

おはようございます。くんくんです。本日も5時起床。最近は、だいぶ暖かくなってきましたですね。その0　これまでの禁酒記事を振り返る仕事増&飲酒量増→ 徐々にコントロール効かなくなる→ 2日酔いが長引く→ 会社の飲み会の翌日出社できず→ 信頼なくす→ 禁酒決意→ アルコール依存症専門外来へ→ 自宅の飲酒環境破壊→ 禁酒中に何を飲むのか→ 飲み会で飲まない方法→ 飲まないために意識した3つのこと→ 今日は、お酒の代わりになるも3つをご紹介いたします。わたしは、こ

【悪習慣を断つ】禁酒その10 飲まないために3つ意識していたこと

その0　これまでの禁酒記事を3行で振り返る仕事増&飲酒量増→徐々にコントロール効かなくなる→2日酔いが長引く→会社の飲み会の翌日出社できず→信頼なくす→禁酒決意→アルコール依存症専門外来へ→自宅の飲酒環境破壊→禁酒中に何を飲むのか→飲み会で飲まない方法→ 今回は、わたしが意識した普段飲まないためにしたこと3つその1 禁酒環境を構築するこれは、すでに書きましたが、自宅にあるありとあらゆる酒の処分、グラスや器の処分。これは必須です。飲むことができない環境をつくり上げる

【悪習慣を断つ】禁酒その9 飲み会に行っても飲まない方法

先日までの振り返り、仕事増&飲酒量増→徐々にコントロール効かなくなる→2日酔いが長引く→会社の飲み会の翌日出社できず→信頼なくす→禁酒決意→アルコール依存症専門外来へ→自宅の飲酒環境破壊→禁酒中に何を飲むのか今日は、飲み会に参加しても飲まない方法についてです。座る席についてこれ一番大事、基本端っこに隅に座る。カモフラージュ作戦について周りが酔っぱらってくると酒をすすめてくるので、グラスを３つ用意して、普通のビールを２つ、ノンアルコールビールを１つ自分の前に用意

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【悪習慣を断つ】シラフのススメ（禁酒２年のいま）

【悪習慣を断つ】“夏“を禁酒で乗り越える方法

【悪習慣を断つ】禁酒その15 まとめ

【悪習慣を断つ】禁酒その14 メリット/デメリットについて

【悪習慣を断つ】禁酒その13

【悪習慣を断つ】禁酒その12 禁酒後の変化（体・金・人・思考・行動）

【悪習慣を断つ】禁酒その11　お酒の代わりになるもの3つ

【悪習慣を断つ】禁酒その10 飲まないために3つ意識していたこと

【悪習慣を断つ】禁酒その9 飲み会に行っても飲まない方法

習慣改善 酒 やめました。

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【悪習慣を断つ】禁酒その12 禁酒後の変化（体・金・人・思考・行動）

【悪習慣を断つ】禁酒その11 お酒の代わりになるもの3つ

【悪習慣を断つ】禁酒その10 飲まないために3つ意識していたこと

【悪習慣を断つ】禁酒その9 飲み会に行っても飲まない方法

習慣改善　酒　やめました。

【悪習慣を断つ】禁酒その11　お酒の代わりになるもの3つ