太陽は気にしない
「雑念が湧いて瞑想できません」
「集中できないから瞑想は苦手」
そんなご相談をよく受けます。
結論から言うと雑念に対して
「何もしない」といいですよ。
雑念をなくそうと頑張るほど
雑念に囚われて心が乱れます。
雑念があってもいいんです。
太陽は地上で何が起ころうと
いつも光を放っていますよね。
あなたはその太陽なんです。
あなたの光によって
雑念も、集中できてる自分も
等しく照らされています。
太陽は雑念を気にしない。
誰にでも光を与えます。
与えること自体が喜びで
静かで安心で愛しています。
誰かから光をもらう必要はなく
周囲の状況で幸せが左右される
こともなく
自分自身幸せで
周囲を喜びで照らします。
あなたに行き会う人は
あなたから風にのって飛んでくる
喜びや楽しさに触れて温められ
なんだか嬉しくなります。
それが本当の自分です。
どんなに疲れた時でも瞑想すると
そんな自分に戻れます。
いつでも本当の自分でいれたら
いいですよね！
本当の自分を一瞬でも
体験したら、その後困難にあって
ぐちゃぐちゃになっちゃっても
喜びある自分に戻れます。
私はほんとにぐちゃぐちゃですが
瞑想のおかげで
笑って過ごしてます。
本当の自分に戻るやり方は
瞑想法によっていろいろです。
呼吸に集中したり
何かのイメージを思い浮かべたり
姿勢を正したり…。
自分の好きな瞑想法を選んで
やり方を教えてもらえばOK！
私のワイフワークの瞑想では
強力なツールを使うので
自動的に良い状態に戻れます。
雑念が湧いたと気づいたら
心の中でマントラを唱えるのです。
マントラは真言とも言うのですが
特別な力のある言葉です。
それを心の中で唱えると
自動的に瞑想状態に戻るので
無理して頑張って集中しなくても
大丈夫なんです。
それと、この瞑想では具体的に
大きなエネルギーが流れるので
そのエネルギーに押されて
瞑想できてしまいます。
エネルギーがチャージされて
心も体も元気になります。
それはみんなで一緒にやる瞑想
だからできることなので、いつも
瞑想仲間には感謝しています。
この瞑想は自分が元気になるだけ
ではなく世界に良いエネルギーを
放射するので貢献になっています。
雑念が湧くから瞑想はできない
と挫折してしまいがちだけど
自分の好きな瞑想法を
見つけられれば大丈夫！
チャレンジしてみてくださいね。
私の瞑想会にもいつでも歓迎します。
今日もお読みいただき、
ありがとうございました。
工藤まみ
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