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セルフケア ♯205｜MMⅢ『♯5 メンタルヘルスに関する事業者方針の意義』

🌳🌱🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌱🌳 🌻まえおき（毎回同じです）タイトルの「MHⅢ」とは 『メンタルヘルス・マネジメント・Ⅲ種』を 英語表記の頭文字を、我流でとっただけです。（正式名ではありません） いろいろと思うことがあり、 「MHⅢ」に関する所感を書き綴ります。 このシリーズは、私の気の思うままに書きますので、 投稿は不定期となります。 そして「MHⅢ」は検定試験ですが、 私は、試験合格を目的としていません。 この検定試験用の公式テキストを基に、

小泉士郎🎈&H｜技術士(建設・総監部門)｜R7筆記試験対策｜セルフケア

勇気は行動の中にしかない

「やらなきゃいけないのに、なかなか動けない…。」 こんなふうに思ったこと、きっと誰にでもあるよね。 勉強、転職、片付け、ダイエット、人間関係の整理…頭では分かってるのに、どうしても最初の一歩が踏み出せない。 ついつい「もうちょっと気持ちが整ったらやろう」とか「ちゃんと準備してからにしよう」と先延ばしにしちゃう。 でも、結局のところ、その「気持ちが整う」瞬間なんて、なかなか来ないんだよね。 考えすぎると動けなくなる 人って、やる前からいろいろ考えすぎちゃう生き物なん

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うさぴょん＠癒し系アラフィフ心寄り添い人(心理カウンセラー)🐰🎈

【あと7時間！】 Udemy最強攻略セミナー

こんにちは、ルナCEOです！ 本日21時から、Udemy最強攻略セミナーを開催します！ 「Udemyで自動収入を作りたい」「自分の経験をどう活かせばいいかわからない」 そんな方に向けて、実践的なノウハウを無料公開！ 📌 本日のセミナー内容 ✅ 成功・失敗体験をUdemyコースに活かす方法 ✅ ChatGPTを活用した効率的な講座作成のアイデア Udemyだけでなく、オンラインでの活動全般にも応用できるノウハウ なので必見です！ 📅 開催情報 📍 日時：本日 21:00

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ルナCEO🔮AI占いのプロ🎈

ずっと胸に秘めていた夢

これは、僕が心の中にしまい込んでいた 夢のお話です。 小学校の頃から、機会があり海外へ行く ことが何回かありました。 行った国は、ベトナム、タイ、グアム、オーストラリア、です。 僕の家は、僕含めて兄弟が3人もいるので きっと両親は大変だっただろうなと 今になって思います。 僕の夢とは「両親を海外旅行に連れていく」 ことです。 上にも書いたように家族で 何回か海外旅行には行ったことがあります。 ただ、みんな小さかったので、 その土地、場所を楽しんだり、美味しいものを

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とうや
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パステルアート、曼荼羅アート

フランスでパステルアートを描いているまみこが描いたアートをご紹介しています。

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まみこ│フランスLife × パステルアート

光に惹きこまれる曼荼羅アート

新作アートが完成しました！ 今週末、3/2（日）に行われるイベント、 PARIS KARUTA 2025に出品します(^-^) （イベント詳細はこのページの下部をご覧ください） この作品を見ていただいた方から 「見ているだけで光に惹きこまれるようです…」 というお声もいただき 　 光の表現、色へのこだわりが表現できて 嬉しいなと感じています。 アートを描く過程で私が好きなこと 久しぶりに描いた曼荼羅アートは 途中、手が止まってしまうこともありましたが 一度手を動かして、

まみこ│フランスLife × パステルアート
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メッセージアート

日常が前向きに元気に過ごせるエネルギーになるような、あなただけのメッセージアートを描いてます

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まみこ│フランスLife × パステルアート

メッセージアート・モニターセッションを終えて意外な反応に驚きを隠せない

最近、新しい試みとして メッセージアートを描いてます(*^^*) ＊メッセージアートとは 私が最近思いついたやり方で オラクルカード×パステルアートで お一人ずつに向けたメッセージアートを描き 作品のデータでお届けするというもの それをオンラインでセッション形式で お話をしながら進めていき 相手の方の目の前で私がアートを描いていく…という モニターセッションを今週、3日間でさせていただきました！ モニター募集する前の気持ち、恐怖とのたたかい 今回のチャレンジ、 最初は

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まみこ│フランスLife × パステルアート
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フランスの日常エッセイ

フランスのリアルな日常のできごと、感じたことをエッセイ形式で綴っています。

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まみこ│フランスLife × パステルアート

今日からサマータイム、時間の概念って何だろう？

起きたら時計が一時間進んでいた。 きっと日本では得られない経験だろう。 今日からフランスはサマータイムに切り替わった。一年に二回、夏時間と冬時間に切り替えのタイミングが春と秋にある。 夜中、寝ている間に（3月と10月の月末の土曜日の深夜2時に）一時間、時間が進んだり遅くなったりするのだ。 そうして目覚めた翌朝は、いつもならもう明るい時間なのにまだ暗いな～とか逆バージョンもありで、夕食時にはいつもより明るいね～とか暗いね～とかの会話が、家庭内で繰り広げられるのだ。 フラン

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まみこ│フランスLife × パステルアート

落ちるところまで落ちるのが大事

少し前までメンタル面が絶不調で、ここまで落ちるか！？というぐらい落ちまくっていた。 理由は日本滞在後、フランスへ戻ってきたときの現実と心のギャップの違和感。 心が置いてけぼりで宙ぶらりんの状態で「自分が今なぜここにいるのか？」「何のために生きているのか？」を完全に見失っていた。 その直前、子どもの冬休みに合わせて3週間、日本に帰国していた。 毎日、愛情を感じられる美味しい食事。（主に母の手料理を毎日たらふく味わい、心もお腹も満たされまくっていた） 毎晩あったかいお風呂にゆ

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まみこ│フランスLife × パステルアート
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ヒーリングアート

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まみこ│フランスLife × パステルアート

アートを描いたあとからも感じる効果とは！？

ヒーリングアート講座受講中の 千波さんの作品をご紹介します。 　 　 まず講座のはじまり、 記念すべき1枚目は 「はじまるアート」からのスタート！ 　 ヒーリングアートでは基本のアートとして おなじみなんですが 実は奥が深くて、 二度と同じ作品は描けないのです。 （どのアートでもきっとそうだと思いますが♪） 　 　　 その日、その時の自分の状態が 意識せずとも作品の中に自然に表れてしまうので 　 アートを描きながらや 描いたアートをあとから眺めながら 　 自分自身でもいろい

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まみこ│フランスLife × パステルアート

アートにも断捨離効果が表れる！？

先日のヒーリングアート講座で 受講生さんと一緒に描いた作品です。 　 実は少し前に子どもの秋休み（2週間の秋休み）を利用して、キッチンや仕事部屋の断捨離を行ったのですが、その効果か！？ 　 「バイバイ～」 「いってらっしゃい～！」と 　 未練なく、スッキリ気持ちよく ふうせんを手放す女の子が アートの中に登場！ 　 　 　 季節は春のさわやかで やわらかい空気に包まれて。 　 　 　 ピンクの花々で 春のような明るい気分と 穏やかな心模様が出ているようで。 （アートの中で季

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まみこ│フランスLife × パステルアート

指で色をぬる心地よさを体感

先週からヒーリングアート講座がスタートしました！ 　 その中で私が描いた最初の一枚。 　 受講生さんと一緒に 好きな色を自由に塗る感触。 　 指でくるくると 画用紙に色を乗せていくのって 心地いい～♡ 色と色が重なり合って だんだん混ざっていったり 予期せぬ色が表れたり…。 そういう瞬間を目の当たりにするのが たまりません♪ また講座の中で2枚目に描いた作品や 受講生さんの作品も ご紹介しますね！ ▷まみこのLINE公式：https://lin.ee/kc3wMUQ

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まみこ│フランスLife × パステルアート
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