アーユルヴェーダ的秋の過ごし方
こんにちは！ヨガ＆アーユルヴェーダクリエイターのMAMIです！
一気に寒くなってきて、もう冬？？？と感じる地域もありますね
皆さんの地域はいかがでしょうか
今日は、アーユルヴェーダ的秋の過ごし方についてです
今の季節は、
アーユルヴェーダでは「風の要素」が強まる季節と言われています
「〇〇の秋」という言葉がある通り
今の時期は何かを始めたり
学んだりするのにおすすめの季節です！
フットワークが軽くなり、一歩を前に出しやすい流れ
その分、色んなことに興味がある人は
外に意識が向いて気が散漫しやすいので、注意が必要となります
いつもよりソワソワしたりバタバタしやすい可能性があります
そのため、意識的に
毎朝同じ時間に起きたり
食事をなるべく同じ時間に取ったり
ライフスタイルに規律があると良いです◎
また、身体は乾燥しやすく、冷えやすい
お腹にガスが溜まったり、眠りにつきにくくなります
夏にたくさん水分を取っていたと思うので
涼しくなったこの時期に
急に水分量が減ると体内は乾燥してしまいます
そこにカフェインやアルコールが増えると
さらに体内を枯渇させるから気をつけてくださいね！
夏に溜まった熱がまだ残ってる人は
これらが悪化させて
皮膚の炎症や胸やけなど何か現れてくる可能性があります
そんな自分自身の変化にも、意識を向けてみてください
あと、この時期は台風も多いですよね！
風の要素が強まり、家や自然が乱れるだけでなく
私たちの心もソワソワしてきます
元々、現代人は風の要素が高まっていて
秋の特徴が風の要素が優位になることから
特にこの時期は地に足つけることを意識することが大切です
カラダとココロのバランスと調和を保つのに
ディナチャリアのセルフケアが大切とつくづく感じます
(過去記事に書いてあるから見てくださいね)
自分自身を整えながら
秋の季節を存分に楽しんでいきましょう🎃
最後までお読みいただきありがとうございました...♡
MAMI
✔︎アーユルヴェーダ的秋の過ごし方
・ライフスタイルに規律を
・耳や首の後ろに冷たい風を当てない
・寝る前30分〜1時間はデバイスオフ
・温かく水分と油分を含んだ食事
・新米、さつまいもやかぼちゃなどの甘味のある新鮮な食材を摂取(根菜類)
・オイルケア
etc
————————————————
【オンライン】
✔︎アーユルヴェーダ朝活コミュニティ《11月メンバー募集》
・平日毎朝 6:30〜6:50
アーユルヴェーダとヨガを通していつまでも輝く自分へ
＊10/25-10/29：どなたでも無料でお試しいただけます
＊10/25~10/29：LINEお友達先行申し込み受付
＊10/27~10/29：一般申し込み受付
＊10/28までにエントリーしてくださった方は、10月29日開催メンバー限定ミニワークショップにご招待！
【Ayurveda オンラインカウンセリング】
・体質診断カウンセリング
・「自分を知る」ライフスタイルセッション（←9割の方がこちら）
自分がどんな要素を多く持ってて、何が乱れてて、どう整えていけばいいのか「食事」や「ライフスタイル」「マインドコントロール」などをベースにセッションしています。
＊10月🈵
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？