今こそマインドフルネス

みなさんこんにちはMamiです。
誰もが気にしている新型ウィルス。それぞれの考え方があると思います。私が↑こんなことをお話しできる立場でもなんでもありませんが、一意見としてnoteを書きました。

感染者数は日に日に増えて、あらゆるメディアからコロナという言葉を聞かない日はないほど。生活をしていかなきゃいけない日々の中で、不安が募ることだとは思います。
たしかに不安です。自分もかかるかもしれないリスクはあります。ですがコロナを恐れる人々の心のパワーの方がそれ以上に怖いと感じる時があります。

恐怖や不安は時に人を変えます。
普段明るく穏やかだと思っていた人から急に笑顔を奪い、気づけば人格をも変えてしまっている。

人間なので、ネガティブな思考は誰でも持っています。だけど、そのネガティヴエネルギーはとても強い。自分の中でのネガティヴエネルギーに引っ張られすぎずに、自分で自分をポジティブな部分に目を向けていけたらいいなと思っています。
この時期を花を咲かせる準備期間として、新たなチャレンジ期間として、自分を見つめ直す機会としてポジティブに捉え進んでいらっしゃる方もいて、私自身も考えさせられています。

私たちの未来は明るいです！
不安を募らせた未来を心配し今を見失ってしまう前に、今の自分自身を受け入れ、ではどうすればいいのかを客観的に考えられる力を作っていきたいなと思っています。

それをするのに心と体を統一させる調和させるヨガや瞑想は私自身にとって、とても効果的なツールです。
今の自分自身と向き合い、自分の状態を知る。そして自分の舵を切る。
そんな習慣を一緒に作っていけたらいいなと思っています。

毎週金曜日22時より30分(トークも入れたら40分くらい)zoomで夜ヨガのクラスを行っています。
最初に呼吸法から始めます。立ちポーズはなく座り姿勢や寝姿勢がメインで、ゆっとりとした呼吸をしながら無理なく行えます。
1日の最後に静かな時間を作っていきましょう。

よろしければこちらよりご予約いただけます。
https://mosh.jp/classes/page/15124

回数券
https://mosh.jp/34590/tickets/923

最後までお読みいただきありがとうございました☺︎