【最新の睡眠科学によると、睡眠はリズムと一定の時間が重要】

就寝時間を一定にすることや7時間から9時間の睡眠を取ることが私たちの身体のリセットに繋がる、早く寝ることそのものに効能はない

「寝過ぎや寝溜めは禁物」

(ジョン・ウィンケルマン)