#37　寝たまま瞑想で、ぐっすり睡眠とりたい　〜睡眠導入のガイドを探して、You Tubeを聴き比べた話〜

■こんなひとにおすすめの記事です
✓ぐっすり寝たい
✓考え事をして、ついつい寝付くまで時間がかかる
✓瞑想がきになるけど、ガイドないかな

私は、産後に眠りが浅いと感じることが多くなりました。
眠りの質を高めるために、睡眠導入用の瞑想ガイドを聴き比べてみました。
個人的によかった睡眠ガイド瞑想You Tubeのベスト３を書きます

きっかけ→ぐっすり眠りたい

私は産後、なかなか寝付けないことがお