「見た目が明らかに太っている」とき、どうする？無意識ダイエット

こんばんは。
今日はこちらの記事の続きです。

「見た目が明らかに太っている」ときの対処法

まずは、
「悲しむことは太りやすくなる」
ということを、
とりあえず頭で、
理解しましょう。

詳しくはこちら。

それでも悲しい時は、吐き出す

頭で理解することと同時に、
心を癒すことも大切です。

「感情」は、抑えるよりも、
存分に、出し切る。

ことがおすすめです。
「トイレットペーパー」
による、

ストレス解消法

おすすめです。

stand.fm

その体型・見た目になる根本原因とは？

根本原因を明らかにする、
それをケアできるような、
アプローチを取り入れる。

お腹周りのお肉が気になるなら、
そこにアプローチできる方法を。

太ももを細くしたいのなら、
それができる方法を。

そもそも、
「なぜ、そうなっているのか」
が重要です。

歩き方や姿勢、睡眠の質などが、
関係していることもあります。

寝る前のスマホを
やめる、
もしくは、
夜ではなく朝に変える。

ことも、いいですね。

もちろん、
全体的に脂肪が燃焼し、
筋肉がつくような方法…！

を、取り入れるのもおすすめです。

「空腹を楽しむ」
というアプローチは、
ストレスを増やさずに取り入れる
ことによって、

劇的に効果が増します。

イメージワークも効果的！！！

イメージワークの場合、
理論上「部分痩せ」が可能です。

詳しくはこちら。

これはマジでおすすめなので、
ぜひ読んでみてください。

ダイエット成功のためにオススメの基準

そもそも、
理想的な変化のプロセスに
今、自分がいるのかどうか、
が重要です。

だからこそ、
「見た目が太っている＝ダイエット失敗」
ではなく、

見た目が理想じゃなかったとしても、
「やると決めたことが今日もできた」
のであれば、

それは、
「ダイエット成功の道の途中にいる」
と解釈できる。

ということですね。

理想に近づいていない感じがする…どうする？

では、
「やると決めたことができている」
のに、

見た目が痩せていかない、

そんな時はどうすればいいのか？

結論としては、
「何をやると決めるかを変える」
「気になる体型に効果的な方法を選ぶ」
「ストレスをもっと減らす工夫をする」
が大事です。

自分1人で考えることが
難しい場合は、

協力者の力を借りることも、
効果的な場合もあると思います。

ちなみに、
この記事のコメント欄に、

・具体的な現状と理想
・今やっていること

を送っていただければ、

アドバイスさせていただきますよ！！！

コメント、待ってます〜！
（記事のリクエストも歓迎！）

ちょっとした工夫でも、
かなり効果が変わる。
ことを、ぜひ実感していただきたいなぁ。

今日も、ありがとう。
いつも、ありがとう。

まこっちゃん