シェア
ひろ
2021年10月13日 20:32
早いもので半年が経った最終 58.5㎏ ⇒ 49.8g（半年で8.7㎏の減量）最初の2か月で 58.5㎏ ⇒ 53㎏台と約5㎏落としているその後はパーソナルジムは週2から週1となり4か月通い、緩ーく落とした感じ最後はなぜかは不明だが、スルスルスルと50㎏を切った結局50㎏～51㎏で維持できているダイエットするにあたって何をしたかをまとめてみた1.毎日体重を計測する毎
2021年7月22日 22:53
よーいしょっ！という事でパーソナルジムに通って3ヶ月が経った2ヶ月は週2ペースだったのに、3ヶ月目からは週１になったので、ちょっと気が逸れてしまったや、ちょうど健康診断までに〜という目標的なものも達成したし今後どうしようかなぁ、何を目標にしようかなぁと模索してでもまぁ、とりあえず呑むか（何故だ）で、7月はほぼ毎晩 晩酌それでもとりあえずは維持しているのがすごいこんな
2021年7月1日 22:17
2か月16回週2通って体重はマイナス5㎏158㎝ 58㎏→53㎏なのでもうちょっと落としたほうがいいんだけどこの結果は満足しているな・ぜ・な・ら健康診断があったから～ちょうど1年前にあった健康診断その時に計ったときもちょっとヤバめだなと思っていたのだが今回はその健康診断から－2㎏（53.9㎏→51.9㎏ なぜか低めに出た）「ちょっと節制されました？？」と聞かれて満面の笑み
2021年6月29日 06:31
毎日食べたものを写真撮って総エネルギーとともに報告しているPFCと食物繊維の量も報告するため、この日はたんぱく質が少ないね～とか脂質が多かったね～などもトレーナーにはわかってしまうたまたま人が少なく、トレーナーとマンツーマンだった日があった「今日はおひとりなので、なんでも聞いてください、食事のこととか！」と張り切るトレーナー「あー、今は食事さほど悩んでいないから大丈夫ですよ～」とやんわ
