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自分を幸せにする方法

自分の元気がないと、ろくなことがありません。
元気が出ない→波動下がる→運気下がる→
よくないことが現実化→落ち込む→波動が下がる
と負のスパイラルに陥ります。

それも高い視点から大きく見ると
全てはよくなるために起こっているのでいいのですが

元気が出ない、憂鬱、不安、モヤモヤから
抜け出すわたしなりの方法は以下です。

1.寝る
2.太陽を浴びる
3.運動(ヨガ、散歩、筋トレ、ラジオ体操、何でもOK)
4.SNSから離れる(自分の投稿はOK)他人のは一切見ない
5.ありがとう瞑想
6.お味噌汁で胃腸から温める
7.紙に書き出して内観&寄り添い
8.水を飲む
9.猫とイチャつく
10.美味しいものを食べる

↑一般的によく言われている方法がほとんどですが
5番のありがとう瞑想と
7番の書きながら内観&寄り添いと
10番の美味しいもの食べるについては
また別の記事で詳しく書きたいと思います。


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