「スモールチャレンジ」こそ、早朝から！
忙しい方におススメしたい”早起き”
皆さんには、「やってみたい！」けど、「忙しい」「時間がない」という理由から、チャレンジできずにいること、ありませんか🤔？
以前の私には数えきれないほどあって、「だけど、仕方ないよね」と、そっと蓋をしてきました。
しかし、”あること”をきっかけに、挫折し続けてきた3つのことの習慣化に成功したんです✨
その”あること”というのが、早朝の「スモールチャレンジ」！
私が思う、スモールチャレンジを早朝にやるメリットは大きく3つあります。
①失敗した場合も、ポジティブに受け止められる
②自分のペースでできる
③スッキリとした頭で実行できる
これまで「8時起き」が当たり前だった私は、「5時半起き」に変わったことで、朝時間に様々なことにチャレンジできるようになりました✨
「挫折しない」早起きの仕組みを取り入れる
「でも、早起きって挫折しそう…」と心配に思った方、大丈夫です！
そんな方こそ、コミュニティを活用しましょう💡
私の場合、朝活コミュニティ『朝渋』が行っている『朝渋KNOCK』を利用して、早起き習慣を身につけることに成功しました。
朝渋KNOCKとは、早起き習慣を本気で身につける短期集中プログラムのこと🌞
特に、挫折しづらい2つの特徴があります。
☑チームで習慣化に取り組むので、楽しくできる
☑週末開催の特別講義によって、自分にあった早起き習慣を身につけられる
私は、2020年9月の5期に参加し、その後、6期、7期はメンバーと共に伴走する「バディ」という役割で参加しました。
早起きで3つの習慣化に成功！
私は、5～7期のKNOCK期間中、朝時間にスモールチャレンジを積み重ねてきました。
そして、大きく「3つ」の習慣化に成功したんです✨
・インプット⇔アウトプットのサイクル
・朝のランニング
・英語の勉強
どれも、以前の私が「やりたい！でも、時間がない…」と、後回しにしてきたものたちです。
特に、「英語」は学生時代から大の苦手😢
これまでに何度もチャレンジしてきたものの、見事に挫折してきました。
だけど、朝時間に「オンライン英会話レッスン」や「英語日記」などを少しずつ取り入れ、スモールチャレンジを重ねたことで、今は毎日楽しく続けられています！
これも、「習慣化の秘訣を学ぶ」といった朝渋KNOCKの特別講義からヒントを得て、自分にあった勉強法を見つけられたことが大きいと感じています😊
8期は「4月」募集開始予定
そんな朝渋KNOCK、次回の8期は4月から募集開始予定だそうです！
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「やってみたい！でも、時間がない…」という理由から、何かを諦めてきたという方。
この春こそ、朝のスモールチャレンジから、自分を変えてみませんか？
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