手軽に始めるフードジャーレシピ４品

2022年4月17日 14:40

フードジャー弁当しませんか？
温かいお昼はいいですよ

オイスターソース焼きそば

■具材
・豚小間　50g
・もやし　1/2パック
・ねぎ　30g
・生姜　小さじ１
・焼きそば麺　１パック

■調味料
・オイスターソース　大さじ1
・醬油　小さじ1/2
・水　小さじ1/2（上記の調味料と混ぜるため）

蠣のうまみが香ばしい焼きそばになりました。
最後にしっかりと焼いて、麺をパリッとすると
食感も含めておいしいです♪
調味料も少なくて、簡単にできるので
ぜひお試しください。

あさりの中華そば

■スープ
・水　500㏄
・めんつゆ　大さじ1と1/2
・塩　小さじ1/4
・ごま油　小さじ1/2

■具材
・あさり（冷凍と缶詰、どちらでもOK）20g
・みつば　20g
・天かす　10g
・こんにゃく麺　1パック

簡単でおいしい中華そばを作りたくて、
めんつゆで作ってみました。
天かすで味に丸みを、三つ葉で香りを、
ごま油で旨みを出してみました。
あさりが無い場合は、鶏肉でも大丈夫です。

糖質ゼロ麺で豆乳味噌担々麺

■スープ
・水　500㏄
・鶏ガラスープ　小さじ1
・コチュジャン　大さじ1
・練りごま　小さじ1
・白だし　小さじ1
・醬油　小さじ1/2
・塩　少々

■具材
・豚ミンチ　50g
・もやし　1/2パック
・糖質ゼロ麺　1パック

お昼ごはんに担々麵は贅沢だなと、思いレシピを作ってみました。
鶏ガラスープとコチュジャンでは、味がまとまらなかったので、
白だしで上手く調和がとれました。なので、中華寄りではなく、
あっさりしたコクのある担々麺に仕上がりました。

鮭と豆乳のクリームスープパスタ風

■スープ
・水　200㏄
・調整豆乳　300cc
・白だし　大さじ1
・塩　少々
・ブラックペッパー　少々

■具材
・鮭（無塩）　一切れ
・ブロッコリー　50g
・糖質ゼロ麺　1パック

豆乳に白だしを入れると「ビシソワーズ」のような味になります。
後は塩とブラックペッパーで味を整えるだけです。
麺を入れれば「スープパスタ」、
米やオートミールを入れれば「リゾット」になります。
白だしなのに簡単に洋風の味付けになりますので、
ぜひお試しください。

★使っているフードジャー
象印
ステンレスクック＆フードジャー　750ml
色はダークココア
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※使っているフードジャーは750mlなので、量は多めです。
お使いのフードジャーのサイズに合わせて具材・調味料の量は
調整ください。

日食プレミアムピュアオートミール
340g×4個
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紀文糖質0g麺 / 丸麺
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＼今までのフードジャー動画／
▼フードジャーレシピ　＃１
https://youtu.be/CayamrNXPrs
▼フードジャーレシピ　＃２
https://youtu.be/TLY5IaFEBbk
▼フードジャーレシピ　＃３
https://youtu.be/mS5GHn0Pw9U
▼フードジャーレシピ　＃４
https://youtu.be/P_sqmQ-UYBE
▼フードジャーレシピ　＃５
https://youtu.be/AS1Xf7LN-1w
▼フードジャーレシピ　＃６
https://youtu.be/qXHlhxky8yc
▼フードジャーレシピ　＃７
https://youtu.be/mePWTKVzU7I
▼フードジャーレシピ　＃８
https://youtu.be/7M73VzJOLMM

【動画内BGM】
Twin Musicom の Italian Morning は、クリエイティブ・コモンズ - 著作権表示必須 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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