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山ガールよしこ(53)の物語 ～プロローグ～【ワタシスキャンモニター】
それは「助けて」のLINEから始まった
なみみの友達 よしこちゃんから来た一本のLINEから、この物語は始まります。
よしこ：「末梢が異常に冷たくて、体がふらふらするねん。怖い・・」
よしこってどんな人？
普段はリフォームを請け負う会社に勤め、軽トラを運転して現場に行くことも。忙しく精力的に働くアラフィフ女子。
体力もあり、趣味は山登り。休日はお気に入りの山ファッションに身を包み、新緑の季節
爪の筋、肩こり、目の下のクマ…何がわかる？【ワタシスキャンモニターよしこの場合①】
よしこさんのワタシスキャンをしてみて、養生法を考える連載。
彼女から養生漢方コンシェルジュのなみみに来たSOSのLINEをきっかけに、頑張り屋でパワフルなよしこさんがやっと自分のカラダを振り返る時間を作ることができました。
前回の記事はこちら↓
鏡も見ながらワタシスキャンなみみのリードのもと、一緒に書き込んだ「ワタシスキャンシート」。
鏡を見ながら
「うーん、髪はパサついてるな・・・でも歳の
手足は冷えるのに、顔はほてる…これって私だけ？【ワタシスキャンモニターよしこの場合②】
自分自身のカラダに目を向けるワタシスキャン。
ワタシスキャンしてみたはいいけれど、じゃあどんな養生したらいいの？
そこで止まるともったいない！メゾンドメグリと一緒に、ワタシスキャンシートを読み解いて、自分の養生を見つけましょう。
前回までの記事はこちら↓
前回の記事で、よしこは
①血が足りない
②血が巡っていない
ということわかりました。
更によく見てみると、
③むくみ、ほてりはあるのに
ドキドキ、眠れないのは何故？【ワタシスキャンモニターよしこの場合③】
自分のカラダに目を向ける「ワタシスキャン」。
スキャンすると、あんまり気に留めていなかった小さな不調に気付きます。その小さな不調をヒントに、自分のカラダの今の状態を探って、ワタシだけの養生方法を探るシリーズ。アクティブな53歳、よしこの場合。
同じテーマの記事はこちら↓
前々回、「血」が足りないことが判明したよしこ。そして前回は、「肝」が弱っていることがわかってきました。
でも、動悸や眠れな
1~3時に寝ると乾燥肌がなくなる？眠る時間帯と体の関係。【ワタシスキャンモニターよしこの場合④】
何時に寝ていますか？
自分のカラダに目を向けるワタシスキャン。
ワタシスキャンをしてくれたよしこのシートから、体の中で起きていることを探るシリーズ。今日は第4回。
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さて、前回までの記事で
・髪のパサつき、唇のかさつきなど→血が足りていない
・更に手足は冷えて顔はほてる、血や気の巡りがわるい…→肝が弱っているからでは？
・それに伴って心も弱ってきているかんじ
と
【よしこの養生ノート】看護師なみみからの生活養生アドバイスはひとつだけ！
山登りが趣味のパワフルな53歳、よしこのワタシスキャンからよしこのカラダで今起こっていること探ってきました。
・髪のパサつき、唇のかさつきなど→血が足りていない
・更に手足は冷えて顔はほてる、血や気の巡りがわるい…→肝が弱っているからでは？
・それに伴って心も弱ってきているかんじ
・それらの原因の一つは、睡眠時間の短さかも
ということがわかってきました。
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ここか
【よしこの養生ノート】眠るための食事って？朝昼晩で考えてみた
アクティブな山ガールよしこ(53)のワタシスキャンシートの記入から体の中で起こっていることを探り、養生法を見つけてきたシリーズ。今日は食事編。
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リラックスしてよく眠れる体に睡眠時間が短くなる→血が足りない→肝と心が弱る→眠れない→血が足りない…と不調のループに陥っているよしこさん。
養生のポイントは、なみみの提案した通り「よく眠ること！」。そのためにできる食養生のア
【よしこの養生ノート】オリジナルブレンド茶を養生のきっかけに！
ワタシスキャンで「血」が不足している、「肝」が弱っていることが判明したよしこさん。彼女のお悩み「手足が冷たい」「興奮して眠れない」のは「血」と「血」を動かす「気」が不足、かつ巡っていないことが原因とわかりました。
そこから、よしこさんだけの養生方法を一緒に考えてきました。
生活養生についてのアドバイスはなみみから↓
食養生についてのアドバイスはmagから↓
今回はよしこさんの体質とお悩みに合