思考を整理する/マンダラチャート
こんにちは。
毎日暑い日が続きますが、お変わりないですか？
今日は、目標達成ツールとして周知されている
マンダラチャートについて。
このマンダラチャートは、
私も使っているビューティーライフダイアリーの
巻頭と3ヶ月毎のワークで書くことができます。
マンダラチャートとは
曼荼羅模様のようなマス目を作り、
マス目一つ一つにアイデアを書くことで、
アイデアの整理や拡大などを図り、
思考を深めることができるツールです。
野球の大谷選手も使われていることで有名ですよね。
一般的にも目標達成ツールとして周知されています。
作り方は、紙とペンがあれば、すぐに使えます。
３×３のマスを9つ作成し、全81マスを用意します。
中央のマスに考えをまとめたいことを記入し、
周りのマスに記入していきます。
線を引くのが大変な場合は、
Excelで作り、印刷が楽かも知れません。
マンダラチャートの効果
ちょうど発信について、
頭の中で黙々と考えており、
7月のビューティーライフダイアリーの
ワークにマンダラチャートがあり、
書いてみました。
発信について、
こうしたいと思っていること、
どうしたいかなどを記入していきました。
書き出したら、頭の中も気分もスッキリ！
記入したことに対して、
どうすれば良いかも書き出し、
行動が明確になりました。
マンダラチャートは、自分と向き合うツール
目標達成ツールではありますが、
使い方は人それぞれ、何通りも。
悩んでいることに対して書き出したり、
やりたいことリストとして使ったり。
書き出すことで、
自分が何を考えているのかが明確になり、
大事な価値観が見えてきます。
価値観がわかると判断基準を持て、
悩みすぎず、行動に移す速度が速くなります。
自分と向き合うツールはたくさんありますが、
その中の一つとして、
マンダラチャートもオススメです
最後までお読みいただき、有難うございました！
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