5/5：ボクシング

✔️縄跳び 2min
✔️シャドー　2min
✔️ミット 1.5min×2
✔️サンドバッグ　フリー　1.5min×4
✔️サンドバッグラッシュ　15sec×5＋10sec
✔️筋トレ
以下を2セット
・アブローラー的なやつ　10回
・足パカ腹筋　30sec
・腸腰筋 30回

-自主トレ-
・3kgメディシンボールで
ロシアンツイスト　30回×2

・メディシンボールを足先で挟んで
足を上下に振る腹筋　10回×2

・サンドバッグつかまり　2min

今日の筋トレ追い込まれたな、、、
いい疲労があって既に眠い🥱