考えがぐるぐる🌀なんだか嫌な感じの時は考えてることを一旦横に置いて筋トレがオススメ！体に意識が向くから嫌な感じが静まって気分が良くなる✨
お散歩もいいよ😊
体動かすのが嫌だったら呼吸に意識しながらゆっくり深呼吸するのもオススメ！