ジャイロトニック初体験記
CA時代の同期が、最近ピラティスとジャイロトニックのスタジオをオープンしたということで…
お祝いに駆けつけて、ついでにジャイロトニックを初体験させてもらいました。
ジャイロトニックとは？
元バレエダンサー、ジュリウ・ホバス氏が、考案したニューヨーク生まれのエクササイズ。
専用の木製マシンを使用して行うジャイロトニック®は、“ダンサーのためのヨガ”として生まれたジャイロキネシス®をもとに考案されました。
リズミカルな呼吸に合わせて、流れるような曲線的な動きでクラスが構成されています。
また、トレーナーの補助が入るため、さらに強い感覚やストレッチの強化を体感していただけます。
"ダンサーのためのヨガ"
まさに今、ダンスのステージに向けて練習中の私にピッタリ！
マシンを使ったエクササイズは初めてだったので、最初はなかなか難しかったですが…
ふだんの身体の使い方のクセや、弱い筋肉、使いすぎている筋肉…などがマシンを通すと一目瞭然！
「脚をまっすぐ下ろしてるつもりだけど、あれ左は外に開いてるな。」
「あ〜この筋肉が弱いから、こっちの筋肉で補ってて、ここが痛くなりやすいのか。」
などなど…
機械があると、自分でも客観視しやすいです。
たとえば、年齢を重ねると出てきやすい、
関節が痛い、腰が痛い、首が痛い…
などの悩み。
あなたにはありませんか？
それはまさに、普段あなたが、関節や腰、首ばかりを使って動きすぎている証拠。
それを長年続けていたら、痛みが出て当然ですよね。
痛みに対して、痛みをとる処置をするのも大切ですが、それだと根本解決にならない…
だから、痛みが出る以外のところ(他の怠けて使っていない筋肉や関節等)を動かせるようにトレーニングすることで、バランスよく身体を使えるようになり、根本から解決することができるのです。
でも、なかなか怠けている筋肉や関節たちを自分で見つけたり、改善していくのは難しい…
そういうときは、プロのチカラに頼るのがオススメです。
決して激しく動くトレーニングではないので、運動嫌いな人、運動不足な人にもオススメですし、反対にスポーツやダンスなど普段激しく運動をする方のメンテナンスやパフォーマンスアップにもオススメです。
ジャイロトニックで、身体操作性をアップさせて、しなやかに動けるようになったところから、ピラティスで正しい位置に筋肉をつけていく。
彼女のスタジオでは、そんな効率的な流れでセッションを組み立ててくれますよ。
私も今日、身体に新しい感覚刺激が入って、心地良い疲労感を感じています。
これでますますダンスのパフォーマンスも上がっていくといいな。
また変化を感じたらご報告しますね。
Chikaさんのスタジオはこちらです↓
studio영 (ヨン)/韓国式ピラティス&ジャイロトニック®︎
▷東京・銀座
▷韓国語・英語セッション可
▷不要なチカラを抜いて体をニュートラルな状態（ゼロ＝영ヨン）へ。
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