そのチートデイやり方あってる？

ダイエット中なんとなくチートデイを
入れている人たち集合！

チートデイとは週に一回、月に一回など
好きなものを好きなだけ食べる日だと
思っていませんか？

それだとチートデイ本来の効果が発揮されず、
ただ食べ過ぎただけになってしまう…

今回はチートデイの本来のやり方を紹介します！

ずばり、チートデイとは
脂質をとりすぎず、糖質をいつもよりたくさん
とることで脳をバグらせ、
停滞期から抜け出す方法。

つまり、
チートデイを行うタイミングは
ダイエットの停滞期！

今まで少しずつ体重が落ちてきたのに、
ある日から何をしても体重が変わらなくなった…

という時に一日だけ
チートデイを取り入れましょう！
そうすることで身体が飢餓状態から抜けたと判断し、再び体重が落ちやすくなります。

これが本来のチートデイなのです。

あなたが行っていたチートデイは
本来のやり方でしたか？