HSPと好きなことの両立。

皆さんの周りに涙もろい人、たくさん寝る人、マルチタスクが苦手な人、音や光に敏感な人はいませんか？その人もしかしたらHSPかもしれません。

HSPってなんぞや。

知らない人のために簡単に説明_✍
HSP(Highly Sensitive Person)のこと。個人差があるから一概に〇〇な人！とは言えないけど、人より敏感で刺激を受けやすい性質のことを指します。

私は視覚・聴覚・嗅覚が敏感👀👂👃
嗅覚が敏感なのは特に困ってないけど笑

👀
外では基本サングラス
スマホやパソコンの画面の明るさは基本最小(？)
家の電気も最小

（よく「画面/部屋暗っ」って言われます笑）

👂
家から一歩出たら耳栓(ノイズキャンセリング機能付きイヤホンめちゃくちゃ便利。くれた方にめちゃくちゃ感謝してます。)
パソコン(オンライン授業)の音量は100分の10以下(6-8とか？)
線路沿いを歩くのは避ける

（これもまたみんなに「音小さっ」って言われます笑）

でも映画もライブも大好き！
だけど終わる頃には頭痛でそれどころじゃないから基本的には避けてます🥲どうしても行きたい時はサングラス&耳栓(ただの不審者)

大変そう😱って思ったそこの貴方、、ありがとうございます。でもここまでは意外と大変じゃない。というか当たり前すぎて日常😂
問題は人に迷惑をかける時。


それはカラオケ。私は大のカラオケ好きで最低月1行くんだけど（春休み毎日行ったなぁ笑）

なんせ友達との音量が合わない、！！！

私がセッティングすると「小さっ」とボリュームを大きくされ、

友達がセッティングすると『大きいなぁ…』と思いながらバレないように徐々にボリュームを下げます。笑
もうこれが本当に気を使う😇😇😇

親友たちや元彼たち(まとめるな笑)は事情を知ってるので、私の望む音量にしてくれるけど、事情を知らない友達と行く時は本当に悩む。

きっと説明したらみんな音量下げてくれるのよ。優しいから。でも私は気を使われるのが嫌で（大矛盾生じてるけど笑）だから毎回説明するのを躊躇う。。

あ、そもそもフランスにカラオケないから今考えなくていいや笑

私の話ばかりしてしまいましたが、、

言いたいことは

私のように悩んでいる人が身近にいるかもしれないということ。

実は5人に1人がHSPであると言われています。

でも意外と知られてないんだよね。

もしあなたの周りに敏感な人、考えすぎな人がいたら「気にしすぎだよ～」ではなく、是非親身になって話を聞いてあげてください。あなたの一言で救われる人がいるかもしれません。

長くなってしまいましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました。

2022/10/07