#7　難逃れを約束するキノコの炊き込みご飯 〜梅かつお添え〜 @疲労回復

こんにちは。

作詞家のMahiroです♪ 

もう今年も残すところあと2週間ほど。

年末になるにつれて
業務が忙しくなる方も多いのではないでしょうか。

スッキリした気持ちで新年を迎えたいと、
家の大掃除を頑張る方も多いですよね🧹

そんな何かとやることが多い年の瀬は、
つい働きすぎてしまって
気付いたらぐったり疲れてしまいがち……。

今日の作詞家ごはんは、
お手軽に疲労回復ができるメニューです♪

忙しい時でも簡単に作れるので
ぜひお試しください。

✽　　✽　　✽

🍽本日の作詞家ごはん🍽

難逃れを約束するキノコの炊き込みご飯
〜梅かつお添え〜

食材テーマ：『疲労回復』

◆梅
・疲労回復（クエン酸）
・抗酸化（梅リグナン）
・整腸作用（乳酸菌）

❁花言葉：「約束を守る」他

✾ことわざ：「梅はその日の難逃れ」

◆しめじ
・疲労回復をサポート（ビタミンB1）

【Mahiro Point】

♡土鍋などで炊くと香ばしいお焦げが作れます♪

♡梅肉にかつお節を混ぜて風味アップ！

♡きのこはしめじの他に椎茸や舞茸などお好みで👍

✽　　✽　　✽

身の周りより「身」そのものを大切に

炊き込みご飯って、
具材と調味料を炊飯器やお鍋に入れたら
勝手に美味しくなってくれるので、
とてもありがたいメニューです🍚

「手抜きかな？」と思ってしまうかもしれませんが、
美味しくて簡単だなんて最高じゃないですか。

日々の食事は無理なく作れることが大事です✨

忙しい人こそ
疲れている時に食事で健康を整えられるように、
「これなら作れる！」という
簡単な料理のレパートリーを1つ2つでも
頭に入れておくことをおすすめします😋

身の回りだけでなく、
一番大事な「身(体)」そのものが健やかな状態で
笑顔で新しい年を迎えたいですね。

最後までご覧下さりありがとうございました:)

Mahiro

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