人生が変わる『油』の話し

『オメガ3』

良い油はとても大切な栄養素の一つ。特に『脳』にとって必要不可欠！！
でも、油の種類って色々あって選ぶのが意外と難しいと感じてない？
みんなに、正しい油を正しく摂って健康になって欲しいので、ここで詳しくお話しします。
参考になったら嬉しいです。

1. オメガ３脂肪酸とは

脂肪酸って何？

脂肪酸とは、「脂質」を構成する主要要素で、脂肪酸が他のさまざまな形態の物質と結びつき脂質