6月13日　エアロバイク、初日

私は心から自分のやりたいことだけをやる人生を生きる
経済的・時間的自由を獲得し、
自分の定めた目標を超え続けるために日記を書く

将来のために、今必死に頭を使って、手を動かす
この日記は手を動かす自分に向けた手紙であり、指針となる

勤め人として自分の好きなことを仕事にすることができた
より自分の人生に主体的で、世の中にポジティブに関わり、世界に感謝されるような商品を作って資本主義の中で豊かに生きる

日記を書き出してから、経済的・時間的自由を獲得することができるようになってきた。目指すところは全方位に円満な人生だ。
・お金の自由
・時間の自由
・仕事の充実
・家族の仲が良い
・健康
・趣味・探求

事業の成功が鍵となる。人生の5年先・10年先を見据えて先手を打ち続けていく

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今日やること
・スライド作成
・執筆の画像作成、第２章微修正、前書き作成
・受講セミナー内容の確認
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今日気づいたこと

「100 kcal消費することは、とてつもなくしんどい」

運動不足を感じている。
少ししか走っていないのに息がきれる。10年以上もデスクワークと座り仕事で、運動習慣も全くない日々が続いてしまっていた。

元来まったく太らず、ストレスがかかるとむしろ痩せるので体型維持は問題がないのだが、キレのある身体と健康な精神を取り戻したいとは思っている。また、9月には親子マラソンで3 km走ることになったこともあり、情けない姿を見せるわけにはいかないのである。

思いきって、エアロバイクを漕いでみた。
15分。トータル5 km
初回はこんなところだろうか。。
100 kcalを消費することがこんなにしんどいとは思わなかった。。

ぜひ週3回くらいで続けていきたいと思っている。
健康な身体と精神を手に入れるためのチャレンジだ。

あとは、自分の体臭を気にしている。
アラフォー男性の体臭の原因はこんなところだ。

・加齢臭：皮脂腺から分泌される脂肪酸の酸化
・食生活：高脂肪・高糖質食、アルコール
・ストレス
・運動不足：汗腺の機能低下
・喫煙
・口臭

汗をかくような運動をしていないと、どうやら汗腺の濾過機能が低下してしまうようだ。部活をやっていた頃の汗はサラサラしていたが、ベトベトの汗は体臭の原因となる。

運動を続け、健康な身体と精神を手に入れる。あと臭くない大人を目指す。