8/17水#コロナ陽性 8日目、 #宿泊療養 5日目食べすぎ問題と運動不足 #コロナ 備忘録
朝食 🍽 は、鮭でした。お魚は体に優しいです。
食べ終わったらすぐ筋トレが良いと聞き、スクワット30回やってみてます。
なんたる健康的な生活。コロナ前では考えられません。
熱やSpo2もいい感じ。目立った症状はなくなり、鼻詰まりと、それからくる喉の違和感くらいに。
ネットとパソコンがあるので、どこでも仕事ができるのだなあ、ということで。
やらないといけない作業をしてます。いやあ、はかどるはかどる笑
ちなみに、テレビはつけてなくて、 #NHKプラス か 、ラジオの #R1 か #interfm897 の #gps のタイムフリー聴いてます。その辺りは、家にいる時と同じ。
ほんと、ネットとパソコンがあると、どこでも家と同じになるから、すごいですね(再)。ワーケーションです。
三食しっかり食べてます。
でも実は、ここだけの話。一度に全部は食べてません。
小さなタッパーを持ってきてたので、これに食べきれないご飯を入れて、小分けにして冷蔵庫へ、何回かに分けて食べてます。
もちろん、消費期限があるので、気をつけつつ。
あと、運動不足❗️これが一番厄介。普段は会社からウォーキングして帰ったのが唯一の運動だったので、これはやばいと。
お風呂沸かしてる間に、YouTubeでボクササイズ始めました。
これは、おススメ。10分で終わるので、ちょうどお風呂が沸き、温まった体が余計燃焼する、、と信じて笑
退所したあとも、習慣にしたいなと思いました。
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