「目標 標準体重65kg 体脂肪率10%」
86kg25％からスタートしたダイエットは4年が経過。
現在72kgで14kgの減量に成功している。
今後は更なる減量と体脂肪を落とす…
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#1日1食
【平日1日1食生活】慣れてきた
「1日1食」という食事スタイルは、近年、健康やダイエットに関心の高い人々の間で注目を集めています。特に、平日のみ1日1食にするという方法は、忙しい現代人のライフスタイルに合いやすく、様々なメリットが期待できます。しかし、注意点も存在するため、正しい知識を持って実践することが重要です。
メリット
ダイエット効果: 1日1食は、摂取カロリーを大幅に減らせるため、ダイエットに効果的です。空腹時間が長
【私のダイエット】ここ過去２２週間の体重は減りました
私のスマホのヘルスケアに残っている２０１９年から２０２４年までで８７ｋｇから６８ｋｇまで痩せました。
最近のトレンドで「平均して、あなたの過去２２週間の体重は減りました」と出てきたのでこの記事を書こうかなと思い立ちました。
①結局は食生活
たまに会う方に「やせたね、運動頑張っているの？」とよくいわれますが、ほぼ食事だと思います。運動はメンタル的にも身体的にも健康のためにいいと思いますが、運動で