3日間ファスティング1日目

今年になって初めての3日間ファスティング。

12月の宮古島、3月の九州10日間の旅で食べまくったので太ったのはわかっていて、怖くて体重計に乗れなかった。意を決して乗ったら、12月のファスティング後から4キロ増えていた。4ヶ月以上食べたいだけ食べてきて4キロ増ですんでよかった。

一年以上なんともなかった膝に違和感があるし、洋服の着心地は悪いしで、なんとかしなくてはと思っていた。そんな時みんなでファスティングしようというお声掛けいただき、私は今日から始めた。

朝　デトックスレモンウォーター

昼　コールドプレスジュース（トマト、人参、レモン）MCTオイル

夜　人参、大根、ニラ、長芋、ビーツ、キャベツ、生姜、ニンニク、ごぼうを鰹出汁で煮込んだスープ

野菜スープがあまり好きではないので、夜はしじみを煮出したお味噌汁もいただき、満足感を感じるようにした。海苔も一緒に。

水は1リットル以上

久しぶりのお腹がすいたという感覚が気持ちいい。今までいかに食べてたかかよくわかった。

いい時にファスティング再開出来て本当に良かった。3日間やるといろんなところがスッキリする。

明日の朝体重計に乗るのが楽しみ!