30代トライアスリートの練習日誌　6/8

午前　ラン
レースまであと5日となりテーパーをかなり意識しています。
メインは
3000×1 キロ3分55秒
1000×1 キロ3分35秒

3000mの方はTペースでのペース走。
トータルで11分40秒で走り、設定より5秒早く走れ、ひと安心。

1000mはIペースでの快調走。
こちらも3分34秒とほぼ設定通りの走り。

暑さもあるなか設定通り走れたのはまずまず。

夜　スイム　2000m
メインは50×6 50秒

フォームを意識しながら45秒ほどで帰ってこれた。
感覚としてはいい感じ。

フォームは頭の位置と身体の入れ換えを気にしつつ。