30代トライアスリートの練習日誌　6/7

神奈川トライアスロンまであと6日

午前　バイク　60km
今日はエスコートライド。

知人が尾根幹に行ったことがないと言うので、優しくエスコート致しました。
帰りにクロスカフェにてお茶。
喜んでいただけたようで何より！

帰宅後、我がバイクはレースに向けてショップに入院。
宿泊かと思いきや、日帰りとのこと。
のちほど取りにいきます。

夜　スイム　2000m
アップ、キック、プルのあとに
スイム
100×4 1:45
100×2 3:00 2本目オールアウト＝1:26
50×4 1:30

なるべく長距離の泳ぎで速く泳ぐイメージで。
50×4は40秒くらいで泳いでた。
日曜レースなので、こんなものかと。