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#等々力
30代トライアスリートの練習日誌 6/26
昼 ラン
等々力にてトラック練習
300×2 (設定60秒)
200×10 (40秒)
600×4 (2分9秒)
200ｍと300ｍはレペティション、600ｍはインターバル。
どちらも設定どおりに走れたので、いい練習になった。
明日からはオリンピックのため等々力は長期で使えなくなる。
練習場所などを考えないといけない。
夜 スイム 2000m
プル(パドルあり)で
200×2 4分
100
30代トライアスリートの練習日誌 6/11
午前 ラン
メインは
1600×2 キロ3:55 レスト1:00
200×4 40秒 レスト1:30
1600はTペースのクルーズインターバル、
200はRペースでのレペティション。
1600の2本目が終わったら、
200ジョグで繋ぎ、そのまま200へ。
タイムは
1600は6:09と6:05と設定より速め。
200は全て40秒前後と設定通り。
調子は悪くない。
夜 スイム 2100m