30代トライアスリートの練習日誌　7/12～7/18

7/12　夜　スイム　2000m前略
100×4　1'40"
50×6　1'30" E-H,H-E,E,H,E,H
Down

100mは楽に回ることを心掛けた。
が、4本目少し心拍が上がってしまった。
テンポが上がっていたので、
もっとゆったりとした泳ぎで速く泳げるように。
50mに関しては最後の1本が37秒台。
悪くないけど、もうひと伸びほしい。

7/13　午前　ラン古市場へ走りに行くも、ア