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山下正記(パーソナルトレーナー、トライアスロンコーチ)
2021年7月18日 16:43
7/12 夜 スイム 2000m前略100×4 1'40"50×6 1'30" E-H,H-E,E,H,E,HDown100mは楽に回ることを心掛けた。が、4本目少し心拍が上がってしまった。テンポが上がっていたので、もっとゆったりとした泳ぎで速く泳げるように。50mに関しては最後の1本が37秒台。悪くないけど、もうひと伸びほしい。7/13 午前 ラン古市場へ走りに行くも、ア