筋トレをすると若返る？！

今回は筋トレのメリットについてお話します。

筋トレや体を動かしている人は、
元気で若く魅力的な人が多いと、私自身思います。

なぜ若くいられるかと言うと、ホルモンの影響が大きく関わり、若返ると言われています。

適切な筋トレを行うことで、アンチエイジング効果のある成長ホルモンが分泌されることが分かっています。ホルモン分泌によって体の細胞が活性化し、免疫力も高まります。

さらに、新陳代謝が活発になることでお肌はプルプルと弾力を持ち、髪や爪はうつくしくツヤを放ちます。

これらのことにより、生理学的にも年齢を若く保つことができます。

それに加えて、筋トレのメリットは

・姿勢が良くなる・メリハリのあるボディーラインがつくれる
・基礎代謝が上がりで、体脂肪が減らせる
・骨から美しくなる（骨密度増加）

みなさんも、筋トレのメリットを感じならが、トレーニングを楽しみましょう！