成功のヒケツ

ボディメイクを成功させるには、モチベーションを維持するすることが何より大切です。

よくある例として、高すぎる目標を立てて、無理なトレーニングや食事制限などを取り入れてしまうと失敗や挫折につながってしまいます。

大切なのは、きちんと自分にあった目標で、モチベーションを維持していくことです。

【モチベーションを維持する方法】

①目標設定を変えてみる

目標にしていたことに、魅力を感じなくなったら、改めて目標を設定し直しましょう。目標は定期的に振り返り更新していきましょう。

②小さな変化を楽しむ

最終的なゴールまでの道のりはまだ先でも、トレーニングを始めれば小さな変化は確実にあるはずです。変化を楽しみましょう！

③身近な人をサポーターにする

トレーニングに取り組んでいるとこを、家族や友人に打ち明け、協力してもらいましょう。

励ましの言葉をもらうことで、モチベーションアップします。

また、家族を巻き込んで、周りの環境を整えることもダイエットでは必要なことです。

気分が落ち込むこともありますが、モチベーションを維持して、トレーニングをライフワークとして過ごしましょう！