最近のご自愛

beforeコロナの時は、
長期休暇のたびに行く海外旅行が至福だったのですが、
そんな呑気なこと言ってられなくなって
自分で自分の機嫌取るのが難しくなってました。。。
（ここ半年は特に）


それで、やっと確立しつつある
最近のHow To ご自愛を記録しようと思います。

ちゃんと食べるダイエット
1つ目はちゃんと食べるダイエット。
前はストレス溜まると、思いのままに暴飲暴食していたんですが
そうすると結局後から後悔してしまって、
精神衛生に良くないな？！と今更気がつきました。
程よく、空腹の時間を作り、
お腹が空いたら後悔しない量と栄養バランスのものを食べています。
後悔しないので、自然と自己肯定感もちょっと上がる気がする。

お風呂に入る
2つ目はお風呂の時間。
お気に入りの入浴剤、美味しい冷えたお茶、洗い流すタイプのパック、
いい匂いのヘアトリートメント、とぅるとぅるになるボディスクラブなどなど
フル装備？でお風呂に篭る。

これが本当にいい。
自分で自分を労ってる感があるし、
何よりお金がかからないというのもいい👏

コロナで思うようにストレス発散できないし、
会いたい人にも気軽に会えない今だからこそ
お家の中で自分を労ることの重要性、
セルフケア、精神衛生とかをちゃんと考えるいい機会になりました☀️

これでもダメなときもあるので、
そのときはサプリ飲んだり、美味しい紅茶飲んで思う存分寝たり、
むしろ何もしなかったり・・・そういう時間も大切だと思います。