おっ！エアロビクスか？？

まずは本日の結果報告から

6/3

体重65.9kg (前日比 -0.3kg)

体脂肪率20.9% (前日比 -0.3%)

ウエスト74.0cm (前日比 -0.5cm)

昨日のトレーニング

**・ランニング 6km **

・エアロビクスレッスン1本

ということで、

やはりエアロビクスはシェイプアップ効果があるのか？

という嬉しい気付きに確証が持てるかもしれません。

というのも、エアロビクスは

・持続的な有酸素運動

・全身を使った運動

・30〜60分間といった比較的長時間

といったシェイプアップに必要な

体脂肪を燃やす

ために必要な要素を多く含んでいるので、理論的にはかなり効果的です。

レッスンが復活して、レッスンをする時間が増えれば、より自信を持って「効果がある！」と断言できます！

さぁ、明日の結果よ来い！！！

で、増えてたら・・・どうしよ。。。_:(´ཀ`」 ∠):