エアロビクスとダンスプログラムの違いについてお話します

2020年7月26日 08:11

昨日ブログが更新できていないので、本日は息子ちゃんが寝ている今のうちに更新しておきましょう。

前回お話したように最近はアメブロの他に「note」にも投稿しており、スポーツクラブ外の方も見てくださるようになりましたので、改めてエアロビクスやインストラクターという仕事について、この仕事に対する思いなども発信していきたいと思います。

エアロビクスとダンスプログラムって何が違うの？？

テレビなどで「フィットネスプログラム」と一括りにされてついつい違いがわかりにくくなっていますが、大きな違いがあります。それは

エアロビクスは日本語で言うと「有酸素運動」と訳されるように「運動」がメインになります。ちなみに有酸素運動の定義は

となっています。つまり「動き続ける」ということが運動の狙いとなります。

一定の強度で持続的に運動することで、脂肪燃焼効果も狙え、さらに心肺機能の向上。

伸ばす、曲げるといった動きによって関節の可動域を広げ、姿勢改善にも効果的。

さらに音楽に合わせて動くことでの高揚感や達成感に感じることができるので精神的発散効果も見込めます。

一方ダンスプログラムの狙いは「振り付けを楽しむこと」になります。

一つ一つの振り付けを覚え、曲に合わせることで一体感などの心の心地よさを感じることができます。もちろん、全身を使った運動なので、身体を元気にする効果もあります。

ちなみに僕はダンスプログラムをメインに行なってはいないので、割愛させていただきますが、ダンスプログラムも素晴らしい運動で、僕の知らないもっと深い部分があることも知っています。

とまぁ、長々とお話しましたが、それぞれに素晴らしい点があると同時に運動に対する狙いがあるということです。

最近はこの垣根を超えた様々なフィットネスプログラムが出てきているので、楽しい環境であるのと同時に、この仕事を行っている人で上記の様なことを考えて行っている人がどのくらいいるのかちょっと不安になることもあります。

僕は出来るだけ基本的な本質は意識してお仕事をしたい人間です。

まぁ、他はもろもろダメダメなのですが笑

お互いのプログラムに対して違いを認め、リスペクトしつつ、自信のお仕事にもプライドを持って今後も邁進していきたいと思いますね^_^