受け入れると丸くなる

自分の感情に「いい」や「よくない」を、ジャッジしてしまうときがよくあって。

「そんな風に思ってはダメ」とか、結構しんどいのに「もっとがんばらなくては」「これを克服しなくては」とか。

本当に感じている気持ちを、思考でコントロールして、蓋をしている。本音がどんどんお腹の奥に押し込まれていって、やがて動けなくなる。

ものすごく疲れて、自分がどんどんすり減っていく。自分を無視しているし、よく考えたら悲しい。

そういえば、ある日子供がぽつりと言った。

「アドバイスを聞きたいわけじゃない。ただ話を聞いてほしいだけ」って。

「そうだったんだね」「そっか」って、ただ受け止めればいいものを、下手にアドバイスしようとしたり、何か言ってあげなきゃとか思って余計なことを言ってしまったり。

的外れなことを投げてしまうと「やっぱり言わなきゃよかった。わかってくれない」ってなる。
わかってくれないを何度か感じさせてしまうと、少しずつ話してくれなくなる。たいていは。

「うん。そうなんだね」って聞くだけでいいんだ。
「どう思う？」って聞かれたときは答えるようにして。

実際、これを意識するようになってから、子供は前よりも「別に」「なんでもない」が少しずつ減っていって、些細なことでも話しかけてくれるようになった。

「ただキャッチしてもらうだけで救われるんだよなぁ」を、より強く思ったことがあって。

とあるミーティングでの最後に、主催者が「今日の会で、どんなところが自分にとってよかったですか？」という質問があった。

主催者が1人1人の感想を聞いて、リアクションはするけど、特になにも言わないんです。

ニコッと笑うだけだったり、微笑んで「うん」ってうなずくだけだったり。海外の方なんだけど、「わお」って言うだけだったり。

みんなの発言に対して、「これってこうだよ」「こうしたらいいよ」とか、何も言わない。

その話の聞き方を見て、すごく「いいな」と思った。ただキャッチしてるだけ。

家族や友達に対しても、そんなスタイルで話を聞きたいなと思った。

そして自分にも、何か感情が沸きあがってきたら、いいとか悪いとかジャッジしないで、「そっか」「うんうん」って、まずはただ受け止めてあげたい。否定しない。これが「受け入れる」ってことなんだなぁ。

受け入れると、ザラザラした、トゲトゲした気持ちが、角がとれて少し丸くなっていく。

自ら作り上げた理想の自分に変えようとしないで、まずは受け入れないと心が育たないし、次の世界は見えない。