毎日を穏やかに過ごすための精油５選

みなさん、こんにちは！
大江戸線牛込柳町駅徒歩３分
若松河田町駅徒歩７分
女性専門・プライベート整体院
「アロマ整体　陽だまり」で
アロマトリートメントと整体を行なっている
神田みさを、です。

年々、夏の暑さが厳しくなっています。
また、ここ数年で
働き方が大きく変わった方も多いです。
結婚、出産、転職、家族との別れなど
個人レベルでの環境の変化は
誰にもあります。

社会的にも
個人的にも
人は常に変化にさらされています。

ある程度の変化は
良いストレスとして
成長や自己実現になります。

でも
大きな不安
寂しさ
継続的なプレッシャーなどは
時に
メンタル的にダメージが大きく
フィジカル面でもダメージを与えます。

よく
「心と身体はつながっている」と
言われます。
それは、
ストレスが自律神経に影響を与えること
そして
自律神経が
身体の状態を一定に保つために機能していることが
理由のひとつにあります

天候や気候の環境だけでなく
職場や家族などの
個人的な環境の変化に対しても
自律神経は
交感神経と副交感神経のスイッチを
入れ替えて
命の維持のために
身体を一定の状態にしています。

植物が大きな環境の変化にびっくりして
枯れたりするのと同様に
人も大きな環境の変化には
気持ちがついていかず
心を閉ざしたりしたり
実際に
外出できずに
閉じこもってしまうこともあります。

今回の記事は
たとえ歓迎すべき変化であっても
アロマの力を借りることで
自律神経を整えて元気に過ごせる仕組みと
オススメの精油を
ご紹介します

この記事は
□ いつも季節の変わり目には体調が良くない
□ 毎日家事や仕事が忙しすぎて疲れている
□ 転職・結婚・出産など、大きな人生の転換点を迎えた
□ 常に不安や悩みがあって、考え込んでしまう
などに思い当たる方におすすめです

1.自律神経について

自律神経については
前記事で
少し詳しくお伝えしていますので
ここでは大まかな説明になります。
血圧・脈拍の変化などについて
詳しく知りたい方は
下記の記事も読んでいただけると
とても嬉しいです。

人は、忙しい毎日で休息もないと
イライラしたり、気分が落ち込んだりします。

また、変化に対しては
不安を感じたり
緊張したりします。

それらは
すべてストレスになります。

たとえ
結婚や昇進、出産など
一般的に喜ばしいことでも
変化には変わりないので
ストレスになります。

これらのストレスは
交感神経を優位にさせます。

また
身体的なストレスも
交感神経を優位にさせます。
例えば
□ 生理前や更年期などのホルモンバランスの崩れ
□ 運動不足
□ 寝不足
□ 不規則な食事
など、思い当たることはありませんか？

2.なぜ香りが自律神経を整えるのに役立つのか