１. ストレスで自制心が落ちるということは以前の記事でお話しした通りです。 前の記事はこちら では、ストレス解消効果が低いのは ◆ギャンブル ◆タバコ、酒 ◆やけ食い ◆TVゲーム、ネット ◆TVやネット、映画２ｈ以上の視聴 私は趣味の登山やランニング、身体を動かすことでストレス解消してます。たまには友人と騒いで飲むのもストレス解消になりますが、次の日がしんどくなります。また、アルコールは自制心が落ちます。 ２. どんな意思力のチャレンジであれ、
意思力の中には３つの力があります。 ①やる力 ②やらない力 ③望む力 ※意思力は筋肉に似ています→疲れていると上手くいかない。（疲れていると誘惑に負けやすい等）ストレスでいかに自制心が落ちるかを知ることが大事です。 また、血糖値が低いと衝動的な行動に出る傾向が強くなります。しかし、加工食品、脂肪分や糖分を高いものばかり摂ると血糖値が急に上がったり下がったりして、身体と脳が糖分をきちんと消費できなくなります。 結果、血糖値が高いのに低エネルギー状態になります。 ど
私は、３０歳になった2年前に当時働いてた串カツ屋に１カ月の休みを貰い、スリランカ インド ネパールの３カ国にバックパッカーに行ってきました。 理由は、海外に行ったことなくバックパッカーという自由気ままな旅に憧れてたからです。インドには前々から行ってみたかった国でしたのでインドを中心に旅行のプランを立てました。 今回はスリランカの世界遺産～シーギリヤロック～について、初めての海外だったこともあり、一番最初に選んだスリランカは、日本語留学で日本に来ていた時に知り合いにな
本を読む事で得られる恩恵の1つに、他人が体験したことを字を読み想像することで、まるで自分が体験したかのような経験を得ることがあげれます。 これは、決して体験したくはない遭難例の話しなのですが、山に登ってる以上遭難のリスクは誰にでもあります。私も典型的な遭難のパターンである、下山が予定より遅れたことによる焦る気持ちから、何度か道を間違えたもののコンパスの示す方角だけを頼りに進もうとしたのですが、その時は思いとどまって下りてきた道を戻ったことで、本来のルートが分かり下山でき
ランニング中の方がウイルスは飛散しているというニュースを見て、これから外でのスポーツには必須のアイテムになるのかと思い、登山でも日焼け予防に使えるかと考え購入。 早速、ネックゲイターを着けて走ってみた、普段はキャップにサングラスという恰好で走るためネックゲイターで鼻まで覆うと見た目はかなり怪しくなります。 走ってる時の揺れでズレてくるのも気になったので後頭部の方をかなり上に上げて、その上からキャップを被ればズレてはきませんでした。これは、私が頭が小さめだからかもしれ
副業として、動画編集スキルを身につけようと考えたのがきっかけでAdobe社のPremiere Proのライセンスを取得しました。 illustratorや、Photoshopも使いたかったのでAdobe社のコンプリートプランに加入、月額4,378円です。他にも使えるアプリはあるのですが、今メインです使ってるのはこの3つだけ、、少しもったいないような気がしないでもないｗ とまぁ、前置きはこれぐらいにしといて、この本をおすすめする理由は3つあります。 ①初心者でも分かり
