かなり久しぶりに8kmを休みなく走れました

　アラ還の体力づくりとして、毎週1回ジョギングをする様にしています。

　だいたい今は8kmくらい走るようにしているのですが、最近はその8kmを休まず走る事ができず、4km程度からは、休み休み走る事しかできませんでした。

　別に大して速く走っているわけではないのですが、だんだん走る距離が短くなったり、休まずに走れなくなってきています。年齢の為というのは少なからずあると思います。

　5年くらい前、40代後半の時は毎週12km程度走っていたし、1キロ6分を切るくらいで走っていたのですが、今50歳半ばになり、距離は8kmでいっぱいいっぱいになり、休み休みでしか走れなくなってきています。スピードも1キロ6分40秒くらいに遅くなっています。

　最近は2kmくらい走った段階で既に怪しい感じになり、4km以降は休み休みになっていたのですが、昨日はなぜだか、4kmを過ぎてもそんなにしんどくない。こんな時はそんなにないと思って、「今日は一挙に走ろう」と決めて、ちょっと頑張りました。やはり最近一挙に走っていないので、7kmくらいから、おしりとふくらはぎが痛くなってきて、少し辛かったですが、なんとか走り切れました。

　おそらく、この春先くらいから一挙には走り切れていなかったので、今日は良かったと思います。

　噂では近いうちに市の10kmマラソン大会があるそうです。ちょうどいいのでこれを目標にがんばってみようかな。