思ったことを「書く」(紙でもスマホでもよい)ことは特に発達当事者にとっては有益だと思います。他者に読んでもらわなくても、自分の気持ちや思考を言語化するだけでストレスから解放されるからです。話すのと違うのは、後で読み返して自分の気持ちをレビューすることができることです。