クレオパトラも愛したデーツの魅力

内側から綺麗になりたい方におすすめ、私が最近ハマっているおやつ。

☆原産地　: 北アフリカから中東

☆風味　: ねっとりしていて黒糖のような風味。干し柿に似ている。

☆健康&美容効果
①貧血予防→ 貧血予防に効果のある銅・鉄・亜鉛などの栄養素がバランスよく含まれる。
② 酸化を防いでアンチエイジング→ 抗酸化物質のβカロテンが多く含まれている。
③ ダイエット中の味方→食物繊維が豊富で腸内環境を整えたり、食後の血糖値の上昇程度を示すGI（グライセミック・インデックス）値が低く、太りにくい。

☆注意点
やや糖質が高いため、健康維持目的であれば、1日1～3個程度が目安。また、エネルギーとして糖質を消費することができるよう、朝か昼に食べることをおすすめ。私は無塩のくるみと一緒に食べるのが好き。