「怒り」と「イライラ」はサヨウナラ
おはこんばんちは、ラッキー ZOEです。
何卒よろしくお願いいたします。
今日は 『怒りとイライラ』 について
一緒に考えてみよう♪
「怒りの矛先を相手にぶつけない」
「不機嫌さを相手にぶつけない」
怒りの矛先が間違っているのだ！
でも、分っちゃいるけど やめられんわなー
人間だもの
でも相手にぶつけてしまって
人生を棒に振ってしまう事もあるかもしない
せやかといって、相手にぶつけないように
自分を無理に押さえ込んだりして
我慢しちゃう！
というものかえって
心に逆効果なんやんね😅
アンガーマネジメントの本を読んでも
・怒りを生まない方法を知っておく
・怒りが湧いたときの対処法を知っておく
とか書いてますが
瞬間湯沸かし器タイプの
短気なオイラには向きませんでした
じゃオイラどうしてるかというと
イラっという感情がでてきたら
1．深呼吸して
2．誰かに感謝して
ええ感じに気持ちを切り替えてんねん！
はい、ただこれだけです
これを最近実施しだしてから
怒る回数も減ったし
イライラも減った
（誰だ？歳をとったからでは？って😎）
夫婦や仕事関係、友達関係にも
忍耐力なんていらんのや
呼吸を整えて、感謝あるのみ！
はい、みんなで深呼吸をして
誰かに感謝してハッピーになろう！
『ラッキー ZOE』の独り言
サザンの『イヤな事だらけの世の中で 』の歌詞で
『イヤな事だらけの世の中でひとり生きるのは辛いけど・・・』
ではございませんが、世の中は理不尽だらけ
誰も助けてくれないこともあるだろう。
でも、それが現実。
しかし、文句を言っても仕方がないんやでー
それが現実なんやから。
自分で何とかするんや！
その手段の1つが「感謝！」ですわ
・嫁様に感謝！
・子供に感謝！
・仕事があることに感謝！
・今日も生きられたことに感謝！
感謝感激雨あられ😁
ここまで読んでくださった皆様に感謝して
今日はこれにて！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？