鋼の自己肯定感　

「鋼の自己肯定感」を読んだ　

https://a.r10.to/hYvymJ

問い　そもそも自己肯定感って何？

そもそも、自己肯定感って何？

答え

自己肯定感
＝ありのままの自分を受け入れている。他人も好き。嫌いな人も受けいれる。愛。

what

Qじゃあ、自己有用感、自己中、自己効力って似た言葉があるけでお、それぞれ何？
A自己有用感＝人の役に立っている感じ
　自己中＝自分だけ好き。自分の意見に賛成しない人嫌い。
　自己効力感＝自分ならできる。

why

Qなぜ、自己肯定感が大切なの？
A自己肯定感＜自己有用感　→自己犠牲。本当にやりたいことが見つからない。
　自己肯定感＜自己効力感　→自分を嫌いながら成功。失敗すると折れる。

　自己有用感、自己効力感も重要だが、自己肯定感が高くないと上手くいかない。

how

Qじゃあ、自己肯定感を高めるために俺がすべきことは？
Aまず、「過去に何があっても、今がどんなでも、未来に何があっても受け入れて愛する」と覚悟する。
　自己肯定感を上げ下げする要因（他人からの評価、他人との比較、失敗と成功、不測の事態）に振り回されないようにする。
　そのために
　・アファメーション「俺はすごい」
　・他人を赦す。
　・課題の分離。（誰の問題か）
　・感謝のワークをする。（〜でありがとうございます。１０個）
　・自然と触れ合う。
　・アウトプットする。