脳 活性化講座 明日のために　No3

脳 活性化講座No３　
今回のテーマは脱水の判断と自宅で簡単に作れるスポーツドリンクです。　

暑くても寒くても水分補給は大事です。四季を通じて、適度な水分が必要になる事は前回、お伝えしました。
脱水が起きると、熱中症だけでなく、脳梗塞、心筋梗塞、肺炎、静脈血栓症　肺塞栓症　多臓器不全など、様々な病気の誘因になりますので、しっかり水分補給をしましょう。
ただし、水中毒に注意してください。

今回は隠れ脱水、脱水の自分でもできる判断方法から始めます。
ソーシャルワークで、相手の方々にお伝えした事をまとめました。

＊前回、簡単缶詰料理の作り方は巻末に有ります

脳活・脳トレ・生活いろいろで、介護から遠ざかる生活を送りましょう。
【次回予定は思案中】です。
・簡単料理は《ほとんどサラダ　野菜の甘酢漬け中華風》です。