ココロとカラダをととのえる〜ココロ編〜

こんにちは。
ライフコーチ　suimoamaimoです。

もうすぐGWですね。
楽しい予定がいっぱいだとワクワクしますね！

でも中には、

新生活が始まり疲れている…
一人の時間や静かな時間をとりたい…
近所のカフェへ出かけるくらいでいい…
家でのんびりしたーい！
っていう人も、多いのではないかと思っています。

そのような方へ向けて今回は、
ココロとカラダをととのえる〜ココロ編〜です。

ワタシが取り組んでみて
おぉっ！と効果を感じたこと
これならできそう！
やってみる！
と思ってもらえたら嬉しいです。

それはなにかというと

ジャーナリング

です。

ジャーナリングって何よ？
ジャーナリングは、

書く瞑想

とも言われていて
ココロに浮かんだことを
ただひたすら
かく。
カク。
書く。

すると、
自分のココロの中の
奥底に眠っていた本音が浮かびあがり
時に涙したり
時に叫びたくなったり
体のほぐれていくのを感じたり
と、ココロとカラダがほぐれてくるのです。

ワタシはこのジャーナリングというものを
2022年1月にはじめて体験したのです！
驚きました。
言葉が、
気づいて欲しかった本当の気持ちが
まるで吐き出すかのように
一気にペン先からあふれてきたのです！
コメダ珈琲で気づいたら
2時間、自分と対話してました笑
（この時のことや、その後の変化については
また後日書きます。）

というわけで、
ワタシはこのジャーナリングを
ココロとカラダを整える方法として
習慣にしたのです。

今はとっても心地よい習慣で
ワタシにとっては
自分のよりよく幸せに豊かに生きるための
大切な習慣となっています。

この習慣を一人でも多くの方に伝えて
一人でも多くの方が
自分らしく輝いて
幸せに豊かに生きられるように
サポートできたらと思っています。

ワタシは、とあるコミュニティーで
毎月、新月と満月に
タイミングの合った方々へ
ジャーナリングで変化した自分を伝え
幸せの分かち合いをしています。
（ご興味ある方へは、個別にお伝えもしています。）

ココロとカラダをととのえる方法を知り
自分らしく人生を軽やかに生きていきましょう！

自分と向き合う
静かな時間を
大切な自分のために…♡