半沢ようこ

東京都内で働く30代総合職ワーキングマザーです。会社員主人、2歳男の子と暮らしています…

半沢ようこ

東京都内で働く30代総合職ワーキングマザーです。会社員主人、2歳男の子と暮らしています。結婚・出産・育児とライフステージが変化していく中で、「今も幸せがあるけれど、この先の長い人生もっと自分を活かしながら幸せに生きるにはどうしたらいいのか？」と模索し学んだことを記事していきます。

【ワーママ】寝る前15分でできる！忙しくても「幸せを感じやすくなる」習慣

　こんにちは、30代総合職ワーママの半沢ようこです。毎日忙しくて気がつけば1日が終わる…そんな女性も多いのではないでしょうか？ 　今日は、そんな忙しい日々の中でも、「毎日が幸せだなぁ～」と感じやすくなる『寝る前15分の習慣』をご紹介させていただきます＾＾ 【３ good things(スリーグッドシングス）】　それは、３ good things（スリーグッドシングス）という方法です。 　３ good things（スリーグッドシングス）は、ポジティブ心理学の創設者マーティ

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    • 【ワーママ読書記録】変化は好き？嫌い？『チーズはどこへ消えた？』を読んで

      　こんにちは、30代ワーママの半沢ようこです。今回は、日本で450万部のベストセラー、自分を変える１冊と言われている『チーズはどこへ消えた？』の読書記録です。 あらすじ　『チーズへどこへ消えた？』は、一言で言うと、「変化に対する対応の仕方」に関する本でした。 　ざっくり概要をお話すると、２匹のネズミと２人の小人が登場人物で、迷路の中に住んでおり、「チーズ」を探す物語。「チーズ」とは、わたしたちが人生で求めるもの、つまり仕事や家族、財産などを象徴しています。 　２匹と２人

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      • 【ワーママ】つわりで「会社を休む」選択

        　３０代総合職ワーママの半沢ようこです。現在第二子を妊娠中ですが、妊娠４か月のとき、つわりで「病気休暇」を取得しました。その体験談を本日はシェアさせていただきます。 第一子のときとは違った環境　第二子の妊娠６週目ごろから徐々につわりが始まってきました。気持ち悪さに絶えながら、何とか仕事をこなす毎日。ただ、第一子妊娠のときと違ったことがありました……それは「２歳の息子がいるかいないか」。 　第一子のときは、仕事を終えたら、あとは倒れているだけでも、主人と私の大人二人だけなの

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        • 「幸せな条件」から学ぶ幸せの作り方とは？

          ー「生きるなら幸せに生きたい！」 　そんな願望はありませんか？今日は、あなたが「幸せな人生」を歩む秘訣として、ポジティブ心理学で提唱されている幸せの条件「PERMA‐V」をご紹介します。 　ぜひ、この「PERMA‐V」を知って、あなたの「人生の幸福度」をあげていきましょう！ １、PERMA‐Vとは？　ポジティブ心理学においては、幸せは次の６つの条件で構成されていると言われています。 ①　Ｐ＝ポジティブ感情（Positive Emotion) ②　Ｅ＝熱中（Engage

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        【ワーママ】寝る前15分でできる！忙しくても「幸せを感じやすくなる」習慣

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          育休中に孤独を感じたら？〜人とのつながりと幸せ〜

          　総務省統計局が2022年に公表した人口動態調査の結果によると、女性の平均結婚年齢は29.4歳。わたし自身も、結婚したのは、30歳のとき。そして、第一子を出産したのは、32歳のときでした。 　出産後は、初めての細切れ睡眠や授乳、夜泣きへの対応など、無我夢中で赤ちゃんに向き合い一日があっという間でした。しかし、ある程度自分なりの子育てのリズムができてきたとき、どこかフッ…と孤独感を感じる瞬間がありました。 　似たような感覚になった方もいるのではないでしょうか…？ 人とのつ

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