イライラした時の、ゆるっと対処法

今日、すごく腹を立てた。

6時間くらい経つけどモヤモヤが晴れなくて、何でこんなに腹を立ててしまったのか考えている。

わたしがイライラした根本的原因は、

求めすぎたからなのだという結論。

例えば家族だとして

「Aがここまで分かってくれたのだから、Bも分かってくれるよね」

「わたしがここまでしたのだから、Aもしてくれるよね」

これは成り立たないと分かっていても、どこかで期待していたのだと