人体実験中

やはり…
筋肉増やす↑体脂肪→↓
可能かも知れない…
ただ今、人体実験中でして…
今の所、上手くハマってます。

辛いとか厳しいとかは無いけど、注意は必要ですね。

筋肉は少しずつ増やす❗️
年齢は認め、無理しない。
中年後期〜初老の私は
身体の変化を大きくせず、緩やかにしないと、絞った時、皮がタルむ→そして、中々戻らない。
だから「二歩進んで一歩下がる」コレが答えです。
注意すべきポイントは…
・二歩進んだ時、三歩目に行かない様にする事。
・一歩下がれる勇気

理想は最後まで無理しないで仕上げる。
毎日、完遂出来るような「簡単」な目標設定…それを、コツコツ、淡々とやるだけです。
そして、絶対急いで結果を求め無い。

ホントに「決めた事を守るだけ」
簡単な事です。

出来ないのは、厳しく、無理がある設定するから続かないのよ。
「絶対これなら出来る簡単な設定」を自分で決めましょう‼️

いつまでも健康で納得いく身体で生きましょう！
¥フリーの「しのさん」
お手伝いはしますよ👍

痩せる理屈は簡単
健康になる「習慣化」
コレを作りましょう(^^)