【朝を制す】朝活で一日の生産性を劇的に高める三つのポイント

こんにちは。ダイスケです。
（@daisuke_fit_）
普段は筋トレ好き社会人、副業でコーチングサービスを立ち上げ提供しています。

今回の記事では、「朝活で一日の生産性を劇的に高める三つのポイント」について、実体験を基に紹介していきます！

是非最後までご覧ください。

**僕は現在「自己理解コーチング」と「目標達成コーチング」の二つを提供しています。それぞれ以下のような方にピッタリです**

【自己理解コーチング】
・自分のやりたいことが分からない
・自分の強みが分からない
・自分が好きなことが分からない
・将来のビジョンがなく、この先の人生が不安

【自己理解コーチング】
・自分の本当にやりたい仕事・向いている仕事が分からない
・漠然と働くだけの毎日にモヤモヤしている
・人生が停滞している感覚がある
・何か目標に向かってワクワクしながら前進したい
・毎日を全力で謳歌し、仕事を通じて最高の人生にしたい

少しでも興味がある方、モヤモヤしている方。まずは無料でフラットにお話しませんか？（無理な勧誘・営業は絶対にしません！）
以下のフォームか、XのDMでご連絡ください！

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自己理解コーチング：https://forms.gle/zBKEX3rF26CQt9NY8
目標達成コーチング：https://forms.gle/Mvrmn8zY9QPfGvjK9

サービスについては以下の記事をご覧ください。

自己理解コーチング：
https://note.com/lively_duck248/n/nd55602c6e90a
目標達成コーチング：https://note.com/lively_duck248/n/n45786146de95

ポイント①：メモをとる

「０秒思考」や「ジャーナリング」などを行い、メモをとることで目標や思考の整理を行います。

このシンプルな習慣がとても大事です。

人は大事にしたい価値観や目標を意外と簡単に忘れてしまいます。例えば、「2024年はこんな年にするぞ！」と意気込んでいても、一か月後には「あれ？どんな目標設定したっけ？」となった経験、ありませんか？

それを防ぐための最もシンプルで最強のテクニックが、「メモをとる」ことなのです。

具体的には、以下のことを書き出すといいでしょう。

・一年後に達成したい目標は？
・半年後に達成したい目標は？
・今月達成したい目標は？
・そのために必要な行動・マインドは？
・今日の行動目標は？

毎朝のルーティーンに組み込み、目標を常に認識しながらアクションを取り続けることが大切です。

ポイント②：最低限達成するノルマを設定する

やる気に満ち溢れているとき、人は「あれもやる！」「これもやる！」と行動目標が膨れ上がることが多々あります。（僕はこのタイプです）

そして一日が終わったあと、「やろうと思っていたことが全然できなかった」と自己嫌悪に陥り、モチベーションダウン。次の日にも悪い影響を与え、結局三日坊主…

こんな負のループを抜け出すには、「今日何があっても必ず達成するノルマ」を自分に課しておくことが重要です。

ハードルを下げることで、小さな成功体験を積み上げやすくなることがメリットです。継続していく中で少しずつハードルを上げていくようにしましょう。

ポイント③：コーチングを受ける

ポイントの三つめは、コーチングを受けることです。１人だと継続しづらい場合、第三者による強制力が重要になります。

僕のコーチングでは、毎朝クライアントさんと15分～30分ほどのweb会議を行い、今日一日の目標ややるべきことをアウトプットしてもらう時間をとっています。365日毎朝です。

これにより、モチベーション高く毎日を始めることができ、アクションを最大化することができます。

僕が提供している「目標達成コーチング」では、月10000円で以下を提供しています！

・毎朝のweb会議
・月2回のコーチングセッション
・心から叶えたい、ワクワクするようなゴール設定
・ゴールに向けたタスク管理

こちらから初回無料面談にお申込みいただけます。
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さいごに

ここまで読み進めてくださった方、ありがとうございました！

朝活は継続することが重要です。三つのポイントを押さえ、有意義な一日を始めていきましょう！