2020年8月の記事一覧
パーソナル・レッスンの良いところ
4月下旬にサービスを立ち上げてから、オンライン・パーソナルを女性たちに継続的に受けていただいています。
以下、オンライン・レッスンでも、グループではなくパーソナル・レッスンの良いところを簡単にまとめたいと思います。
⭕️メリット
・個別なので、完全にご本人にフォーカスしたレッスンを提供できる
（ヨガなどの運動経験、ヨガに求めるもの、体型、身体の部分ごとの柔軟性等はそれぞれ異なる）
・他の
ヨガでは、なぜ鼻呼吸を行うのか？
答えは、鼻には、
1. 温度調節機能
2. 加湿機能
3. ウイルス除去機能
があるからです。
ヨガを行う際には、鼻から吐いて鼻から吸う鼻呼吸をします。
特に、吐く息が大切で、なるべくゆっくりと細く長く吐き出していきます。
これにより、副交感神経が優位になって行き、リラックスした状態へと導かれます。
普段、呼吸は無意識で行っています。それを意識的にコントロールして行うことで、おそ